Category: आरोग्य विषयक लेख

व्यायाम करताना हे लक्षात ठेवा

1 बॉडीचे ब्लड सर्क्युलेशन वाढवायचे असेल तर जॉगिंग च्या दरम्यान आपल्या हातांच्या मोमेंट वर ध्यान दिले जाऊ शकते . 2 सुरुवातीचे दहा मिनिटे वॉकिंग करावे व यानंतर दहा
Read More

कोणतेही काम लगेच करा .

मनात असो किंवा नोकरी व शिक्षणात . तान कसा निर्माण होतो याचा कधीतरी विचार करणे गरजेचे असते .एखादी गोष्ट जेव्हा करायला पाहिजे आणि प्रत्यक्षात ती केव्हा केली जाते
Read More

“ॐ” नामाचा जप केल्याने मिळतो शारीरिक लाभ….

 “ॐ” हे अक्षर हिंदू धर्मियांकरीता अत्यंत महत्वाची आणि पवित्र धार्मिक बाब असली तरीही एवढ्यापुरताच ह्या अक्षराचे महत्व मर्यादित नाही. ॐ नामाचा नियमित जप आरोग्याच्या दृष्टीनेही अतिशय फायदेशीर ठरू
Read More

रोज काहीतरी वेगळ्या पद्धतीने करा

आपण अनेकदा अगदी रुटीन पद्धतीने जीवन जगत असतो थोडासा जरी विचार केला तर ती बाब लक्षात येईल , अनेकदा आपण उठल्यापासून झोपेपर्यंत अगदी ठरल्याप्रमाणे गोष्टी करत.अगदी कार्यालयात जाण्याचा
Read More

मानवी आरोग्यासाठी फायदेशीर दोन उपक्रम

मानवी आरोग्यासाठी खालील दोन उपक्रम फायदेशीर असतात… 1)      सकाळी लवकर उठून फिरावयास जाणे :- साधारणतः पहाटे ४ ते ६ वाजेच्या दरम्यान हवेत गारठ्यासोबत ओझोन वायुही विपुल प्रमाणात असतो.
Read More

जपा डोळ्यांचे आरोग्य

ऋतू बदलाच्या काळात संसर्गाचं प्रमाण वाढतं. त्यात डोळ्यांना संसर्ग होण्याचं प्रमाण मोठं आहे. संसर्गाशिवाय काही पदार्थांच्या अथवा घटकांच्या अँलर्जीमुळेही डोळे प्रभावित होतात. डोळे जळजळणे, लालसर होणे, डोळ्यातून पाणी
Read More

का करावं स्विमिंग?

व्यायाम म्हटले की काहीजणांच्या अंगावर काटा येतो, लवकरच उठून पायपीट करणं अथवा जीममध्ये घाम गाळणं त्यांच्या प्रवृत्तीतच नसतं. अशांसाठी पोहण्याचा व्यायाम सर्वोत्तम आहे. पोहण्यानं शरीराच्या प्रत्येक भागाला व्यायाम
Read More

उन्हाळ्यात काळजी कशी घ्यावी….

उन्हाळ्यात काळजी कशी घ्यावी…. उन्हाळा म्हटला की अंगाची लाही-लाही होते. जबरदस्त उष्णतेमुळे चक्कर येणे, ताप येणे, अशक्तपणा ह्याचबरोबर उष्माघात होण्याचादेखील संभव असतो, ज्यामुळे रुग्ण दगावूदेखील शकतो. त्याकरीता योग्य
Read More

पाणी पिताय ना?

आजकाल धावत्या युगातही काही जण कटाक्षाने आपल्या शरीराकडे, तसेच तब्येतीकडे विशेष लक्ष देताना दिसतात, पण हे सगळं करत असताना काही साध्या-साध्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जाते. याचेच उदाहरण म्हणजे
Read More

जेवण केल्यानंतर हे कराच .

जेवण केल्यानंतर तोंडात पाणी टाकून चूळ भरतो. त्याला आपण गुळण्या करणे, असे म्हणतो. त्यामुळे तोंड स्वच्छ राहते व शरीरही स्वस्थ राहते. गुळण्या केल्याने तोंडामध्ये दातांत अडकलेले अन्नाचे कण
Read More